تعتبر تناول الوجبات المتوازنة من الأمور الأساسية التي يجب عليك أن تقومي بها وخصوصًا خلال فترة الحمل. عليك اتباع نظام غذائي معين وذلك بدءًا من اليوم الأول من الحمل. فيحتاج الجنين إلى المواد الغذائية الأساسية والفيتمينات والمعادن وذلك من أجل نموه بشكل سليم وصحي. ويدعو الأطباء إلى تجنب بعض الأطعمة خلال فترة الحمل. تابعينا في هذا النص لتكتشفي ما هو الأكل الممنوع للحامل
وهناك الكثير من الاطعمة التى يجب تجنبها اثناء الحمل حرصا على سير عملية الحمل ومن هذه الاطعمة,,,,,,,,,
- البيض النيئ: يجب تجنب تناول البيض النيىء وذلك بسبب احتمال احتوائه على السالمونيلا. لكن الجدير بالذكر أنه في حال تم سلق البيض جيداً ستقضين على نسبة السالمونيلا فيه.
- الحليب غير المبستر: قد يحتوي الحليب غير المبستر على بكتيريا الليستريا التي قد تعرضك إلى الإجهاض أو تشوه الجنين.
- اللحوم النيئة: فيجب تجنب السمك أو اللحم أو الدجاج النيء وذلك بسبب خطورة احتوائها على البكتيريا القولونية وداء المقوسات والسالمونيلا.
- الكافيين: على الرغم من وجود العديد من الدراسات التي تشير إلى صحة تناول الكافيين بطريقة معتدلة خلال الحمل، إلا أن أخرى تشير إلى احتمال تعرض الجنين للموت. لذلك، من الأفضل أن تتجنبي شرب الكافيين وخصوصًا خلال الفصل الأول من الحمل وذلك لخفض نسبة احتمال الخضوع للإجهاض. كقاعدة عامة، يجب تناول أو شرب 200 ميليغرامًا من الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال اليوم.
- الأجبان الطرية: من المحتمل أن تحتوي الأجبان الطرية على بكتيريا الليستيريا التي يمكن أن تعرضك للإجهاض. فيمكن لهذه البكتيريا أن تصل إلى المشيمة، وتصيب الجنين أو قد تؤدي إلى حصول تسمم في الدم. فتنصح المرأة الحامل دائمًا بالإبتعاد من الأجبان الطرية إلا في حال كانت مصنوعة من الحليب المبستر.
- الخضراوات غير المغسولة: تعتبر الخضراوات من الأمور الأساسية التي يجب أن تتناولينها خلال الحمل ولكن عليك التأكد من غسلها وذلك بسبب احتمال احتوائها على داء المقوسات.
- المأكولات البحرية المدخنة: قد تحتوي هذه المأكولات على بكتيريا الليستيريا التي يمكنها أن تعرض الجنين لخطر مميت.
- السمك المعرض إلى الملوثات الصناعية: تجنبي تناول الأسماك الآتية من البحيرات والأنهار الملوثة وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من مركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور.
- المحار الخام :غالبًا ما تكون معظم المأكولات البحرية نيئة بما فيها المحار وبلح البح، الأمر الذي يؤدي إلى إصابة الجنين بالعدوى.
شكرا للمتابعة,,,,,,,,,,,,,,
0 التعليقات:
إرسال تعليق